Hulp in tijden van corona

Niets te doen? – Van alles te doen!

Lieve mensen,

Internet is in deze tijden een grote hulp. Met Whatsapp kun je gratis beeldbellen met je geliefden, groepsgesprekken aangaan in groepsapps. Op internet bloeien de initiatieven op voor hulp, verpozing en bezinning. Laten we elkaar tips geven en liefs toesturen,

Diana


Online leestips / kijktips / deelname

17 Mei
.

| Praktisch

Maak je eigen mondmasker

♥ Nieuw | Een patroon in 6 talen, (pdf) ook in het Nederlands

♥ Nieuw | Simpel patroon van een zakdoek

  De nationale Belgische naaiactie geeft tips voor patroon, maken en gebruik:  https://maakjemondmasker.be.
♦  Nog twee serieuze patronen (zoek zelf op de site van Bernina naar nog meer tips!):
  Mondmaskers naaien (1), wat je moet weten
  Mondmaskers zelf maken (2), officieel patroon
♦  En meer…
  Zelf mondkapjes maken
  Zonder te naaien een mondmasker maken
.

| Vrolijkheid

♦  Iedere zaterdagavond online dancing: Nataraj – livestream vanaf 20.00 uur, zie You Tube of Facebook.
♦  De binnenblijfgids van de Volkskrant, tips voor werk aan huis, kinderen en spelletjes, yoga en beweging
.

| Solidariteit / giften

♦  De Wilde Ganzen heeft een noodfonds opgericht voor steun aan mensen in ontwikkelingslanden voor wie de gevolgen extra hard aankomen, namelijk bij mensen die in armoede leven. Het gaat om mensen die afhankelijk zijn van wat ze dagelijks verdienen en om mensen die ziek zijn en honger hebben. Geef op: https://www.wildeganzen.nl/help-mee/coronavirus

♦  “Farm to Feed” – hulp voor de meest kwetsbaren in Kenia die hun inkomen verloren hebben en niet meer in staat zijn hun families te voeden. Fram to Feed helpt tegelijk de boeren die moeite hebben hun bedrijf hoog te houden. De Nederlandse Claire van Enk woont in Kenia en verzorgt dit fonds: gofundme.com

♦  Ethiopië: in Addis Abeba hebben veel straatverkopers, schoenpoetsers koffiebarretjes, fruitverkopers geen inkomen meer en de internationale school van de kinderen van de Nederlandse Tessa Voets die met haar man een ballonvaarderbedrijf heeft in Addis Abeba, verzamelt geld om hen te helpen. Graag naar: IBAN: NL60INGB0007416821 BIC / SWIFT: INGBNL2A – Accountholder: Tessa Voets.

♦  Call for Food support: Foundation Move Up vraagt om financiële support voor voedsel voor inwoners van Kenia die geen inkomen meer hebben door de Coronacrisis. Donaties overmaken via NL63ABNA 0579 315 533

♦  Kiva is een organisatie die aan gekeurde projecten geld leent. Van de site:  “More than 1.7 billion people around the world are unbanked and can’t access the financial services they need. Kiva is an international nonprofit, founded in 2005 in San Francisco, with a mission to expand financial access to help underserved communities thrive.” Ondersteunt kleine bedrijven in  76 landen (voornamelijk Afrika, Zuid-Amerika  en Azië) : https://www.kiva.org/
.

| Overwegingen en spiritualiteit

Vieringen
Online viering Diana Vernooij op 5 april voor De Duif: Dit, hier is je spirituele pad

♦  Witte donderdagtekst Jan Meijer – Seider met De Duif
♦  Viering van Pasen, 12 april van Bert van der Meer
♦  Viering op 19 april van Helma Schenkeveld
♦  Viering op 26 april van Jan Meijer
♦  Viering op 3 mei van Marc van de Giessen
♥ Nieuw | Viering op 10 mei van Ingeborg Schenkels

Podcasts van bevriende kerken

♦  Viering op 3 mei van Marc van de GiessenDominicuskerk: http://dominicusamsterdam.nl/podcasts/
♦  Ekklesia Amsterdam Op: https://www.ekklesia-amsterdam.nl/ kun je de vieringen van de Ekklesia afluisteren.
♦  Mail naar alain@vreemdgeluid.nl voor een dagelijkse post van Quarantheologie van mijn favoriete dominee.
♦  Laat je dagelijks een overweging sturen van Rikko Voorberg via Whatsapp of www.lazarus.nl
♦  Live meditatie en lezingen op www.30Now.nl – gratis deelname.
♦  Reflecties op coronatijd – Esther Perel, New York Times: We are all grieving. This is how we get through it.
.

♥ Nieuw | Muziek

♥ Nieuw | Tip van Ingeborg: Sonates van Biber in de Oosterkerk – Deze maand spelen Franc Polman (viool) en Henk Verhoef (orgel / klavecimbel) vanaf 11 mei iedere werkdag om 17:00 uur, één van de zogenaamde Mysterie- of Rozenkrans-sonates van Heinrich von Biber (1644-1704). De sonates zijn tussen de 5 en 8 minuten lang, dus je moet echt op tijd achter de computer zitten! Je kan de livestream bekijken op de website van de Oosterkerk:  Of rechtstreeks via Twitch.tv .
Op de website van de Oosterkerk staat ook een overzicht van de vijftien sonates en de Passacaglia, met de gravures die in het handschrift van Biber voorafgaan aan iedere sonate. Ook is steeds de stemming van de viool afgebeeld..
.

| Films en documentaires

♥ Nieuw | Tip van Diana: Documentaire over Etty Hillesum als inspiratiebron voor een Joodse en een Palestijnse vredeswerkster én betrokkenheid Zenpeacemakers

♦  Freek de Jonge Op zijn You Tube kanaal komt zijn gehele oeuvre gratis online
♦  Rondleiding door Artis in oorlogstijd
♦  Namen en nummers, 4 mei 2020 op Pampus – preview

Filmpjes Mark van de Giessen als geestelijk verzorger GGZ NHN

Oefening in positieve gedachten
Omgaan met je neiging tot piekeren
Tips bij eenzaamheid
Omgaan met angst

Internationaal Theater Amsterdam
♦  www.ita.nl – dagelijks wordt een verhaal van de Decamerone voorgelezen. Alle avonden zijn ook later na de beluisteren.

Pathé thuis
♦  Pathé thuis biedt je dagelijks een andere gratis film om te bekijken. De film van de dag wordt om 9.00 uur bekend gemaakt en is via een code tot middernacht te openen, zelfs te bewaren voor later bezoek. Zie (o.a.) de Facebookpagina van “Pathe thuis” voor de dagfilm, de code en hoe de film te bekijken.

♦  Op www.idfa.nl vind je 200 gratis documentaires om te bekijken
♦  Bij www.cinetree.nl kun je tot 6 april gratis films kijken met actiecode: ‘samenthuis’.
♦  www.lofficiel.be heeft 1000 zeldzame films te bekijken.
.

| Kunst

Musea virtueel bezoeken

 Marc Chagall Stained Glass Windows Around the World
♦  Klik op de blauwe peilen en loop rond in het museum | huis van Frida Kahlo
♦  Virtuele rondleidingen in 12 internationale musea
♦  www.lofficiel.be heeft naast films ook 5 virtuele tentoonstellingen te bezoeken.

Podcasts

♦  Podcasts via nporadio.nl/podcasts
♦  Podcasts van De Verwondering – Annemiek Schrijver – https://www.npostart.nl/de-verwondering/KN_1677181

Leren

♦  Zelf gitaar leren spleen op: www.fender.com/playthrough
.

| Hulp geven of hulp krijgen

♦  Ben je zorgverlener in ruste en goed gezond, dan kun je je diensten aanbieden aan: www.extrahandenvoordezorg.nl
♦  Een aantal vrijwilligerscentrales zijn aangesloten bij het landelijke www.coronahelpers.nl – ook hier kun je terecht voor hulpaanbod of hulpvraag

Voor Amsterdammers
♦ 
Serve the city:  www.stc.amsterdam.nl voor tips en activiteiten en wat jij kunt doen (met behulp van burennetwerk, present, gemeente Asterdam)
♦  Vrijwilligerscentrale Amsterdam voor hulp vragen of bieden:  www.vca.nu
♦  Nog zo’n hulpsite: www.voorelkaarinamsterdam.nl  voor een praatje of hulp
♦  Woon in je Zuid: www.voorelkaarinzuid.nl
♦  Woon je in West: www.amsterdam.jekuntmeer.nl
♦  Woon je in Noord dan vind je op Facebook de groep Corona buurthulp Amsterdam Noord – voor hulp vragen en hulp geven
.

| Tips van duifleden

Tip van Catrinus Mak
Documentaire over Yan Tze, grondlegger van Ren Xue, praktijk van beweging, houding en adem: The early years  (22 min)

Tips van Diana Vernooij
♦ Gratis documentaire over permacultuur, het geboortedorp van voedselbossen.
♦ Ontdek de 10 leukste thuis-blijf-tips van de Isolement Experts van De Zonnebloem
Wil je vlogs zien van handige hulpmiddelen of ben je op zoek naar knutselideeën, online spelletjes, gratis boekabonnementen, mooie films of tips om toch in beweging te blijven? Bezoek dan de thuis pagina van De Zonnebloem.
♦  Documentaire tweeluik over Etty Hillesum bij KRO-NCRV, Jacobine Geel in gesprek met Julika Marijn, die Etty Hillesum speelt, afgewisseld met delen uit de voorstelling.
.

| Leestips

De grote Afrikaanse romans om te lezen (in het Engels)
Met toegevoegd nog een tip van Diana voor een prachtige roman van een Ghanese vrouw over het leven van 2x 8 generaties van slavenbestaan naar nu: Yaa Gyasi – Home Going, Penguin Fiction.

Leestips van Fred
♥ Nieuw | Uit De Correspondent: Tijdens de economische crisis van 2008 werd het al duidelijk: het neoliberalisme en marktwerking zijn niet de oplossing voor onze problemen. Maar het alternatief? Daar hadden toen noch de demonstranten van Occupy Wall Street noch politici een goed antwoord op.
Nu, tijdens de grootste crisis sinds de Tweede Wereldoorlog, is dat antwoord er wel, laat Rutger Bregman zien.
Economen als Thomas Piketty, maar ook filosofen en politici bestrijden al jaren het cynische dogma dat de meeste mensen egoïsten zijn. En nu is er ruimte voor een positiever mensbeeld: de mens is geëvolueerd om samen te werken. Uit die overtuiging kan al het andere voortvloeien: een vertrouwende overheid, een solidair belastingstelsel en duurzame investeringen. En zo kunnen we net op tijd klaar zijn voor de grootste test van deze eeuw: klimaatverandering.
Lees het artikel of beluister de podcast.

♥ Nieuw |  Op net-alsofvakantie. Niet naar de camping, niet met z’n allen drommen voor die ene ijswinkel in het dorp, geen voetbalwedstrijdjes in het park, niet met de voeten in het zand… Negen tips om thuis toch een beetje weg te zijn. (Bron: NRC).

De thuisbieb.nl
is gewoon open. Je vindt er de mooiste e-books voor op je tablet of smartphone. In de app staan 100 e-books voor iedereen. Ook als je géén lid bent van de Bibliotheek. De app is Te downloaden via Google Play of de Apple Store.

4 Leestips van Bert van der Meer
1. Interview viroloog Marion Koopmans (De Correspondent)
Viroloog Marion Koopmans beantwoordt de prangendste vragen over corona, de Nederlandse aanpak en wat je nu kan doen. Je kunt het interview beluisteren via podcast maar ook lezen via deze link: https://decorrespondent.nl/11051/viroloog-marion-koopmans-beantwoordt-de-prangendste-vragen-over-corona-de-nederlandse-aanpak-en-wat-je-nu-kan-doen/911711997757-a3f43dca

In dit interview krijg je achtergrond wat er in de afgelopen jaren, met name na de Ebola uitbraak in West-Afrika, is gebeurd bij de WHO ter bestrijding van de uitbraak van een pandemie.
Verder geeft Marion Koopmans antwoord op veel vragen. De journalist Lex Bohlmeijer vroeg aan lezers om vragen in te sturen en dat waren er méér dan 500! Hij heeft ze gebundeld in een paar hoofdstukken:

*   Biologie
*   Verspreiding
*   Gevaar
*   Maatregelen
*   Toekomst

2. Looptrainer Koen de Jong is stiekem hoopvol in deze crisistijd
https://www.sportrusten.nl/in-een-hoekje-van-mijn-onderbewustzijn-zit-gek-genoeg-grote-vreugde-en-hoop/
Mooi geschreven column (blog) van de looptrainer van wie ik (Bert) mijn marathonprogramma heb. Het gaat over gedachten tijdens de crisis, wat hij leerde van zijn oma Jaantje en waarom hij stiekem hoopvol is: “Het ís mogelijk dat de hele wereld samenwerkt om een crisis te bestrijden én het heeft razendsnel effect. Politieke maatregelen die commerciële belangen overstemmen: het kán wel”

3. Niet-Corona artikel: De Dokter en de Dominee (NRC zaterdag 21-3-2020)
https://www.nrc.nl/nieuws/2020/03/20/de-dokter-en-de-dominee-ze-luisteren-naar-mij-maar-ze-geloven-jou-a3994458
Boeiend artikel over een huisarts van Rouveen, gemeente Staphorst. Het is een jonge Iraniër die als tiener naar Nederland kwam, en nadat hij de Nederlandse taal leerde in 3 jaar zijn VWO voltooide en arts is geworden. De (oude) huisarts van Rouveen brak een arm en had een waarnemer nodig. Hij was beschikbaar en zei al op de tweede dag. na een dag “hier wil ik blijven”. De dokter herstelde en zijn waarnemingsperiode ging voorbij…

“De huisarts voor wie hij in januari 2015 had waargenomen, een dokter van de oude stempel, witte jas, altijd een bijbel bij de hand, was al op leeftijd, maar had het niet over stoppen – tot hij Reza een halfjaar later opbelde en riep dat hij hem onmiddellijk wilde spreken. Reza: “Oe, dacht ik. Wat heb ik misdaan? Om acht uur zagen we elkaar op de post en toen zei hij dat hij zijn praktijk aan me wilde verkopen.” Hij slaat met zijn vuist in zijn hand. “Ik wíst het! Hij had met een paar kandidaten gesproken, zei hij. Maar de patiënten vroegen naar mij.”

Ik vond het bijzonder te lezen dat iemand met een volstrekt andere (Islamitische) achtergrond niet alleen kan aarden in Nederland, nee, een fascinatie ontwikkelt voor een streng gelovige gemeenschap en bevriend raakt met de Dominee (dat staat verder in het artikel) om te kunnen begrijpen hoe sommige geloofskwesties ingrijpen in het leven van de mensen. Die, natuurlijk, ook consequenties hebben voor hun (geestelijke en) lichamelijke gezondheid.

4. En ook nog wat om te lachen. Pieter Derks geeft aan dat “Het Volk snakt naar duidelijkheid”.
https://www.youtube.com/watch?v=UjIQWPzT6MQ. Zoek de verveling.

Leestip Diana
Zen blijven in Coronatijden – 7 zentips van Tom Hannes in de Belgische  Standaard: https://m.standaard.be/cnt/dmf20200322_04898554
www.Nieuwwij.nl  met nieuwsbrief en vele mooie interviews over levensvragen.

Tips van Natasja Bakker
Brieven schrijven voor Amnesty International.
Videobellen met verzorgingstehuis en je (overtollige) laptop of iPad uitlenen.
Kledingkast opruimen en doneren aan de kledingbank.
Samen eten via Skype of ander beeldbellen.
Samen muziek maken vanuit je balkon, tuin of voordeur.
Het Groene Boek online plaatsen.
.

| En vergeet vooral dit niet

Doneer aan de voedselbank die zonder etenswaren zit omdat hamsteraars geen spullen overlaten voor de voedselbank,.
Doneer aan je freelance schoonmaker, je favoriete kunstenaar, musicus, docent, coach, voorganger, retraitecentrum, – iedereen die een financiële strop leidt door de quarantaine-maatregelen.